Qu’est-ce que le Yoga
Le yoga est un art qui se pratique depuis des millénaires.
C’est une philosophie de vie qui permet de donner un sens à notre quotidien.
Il s’agit d’un art qui a bien plus à offrir que des postures.
Il permet de retrouver un équilibre entre l’esprit, l’âme et le corps.
Il amène également une harmonie entre l’homme et la nature.
Au-delà de la réduction du stress, le yoga permet sur le long terme d’apporter une sérénité quotidienne permettant d’apprécier chaque moment.
Les séances proposées
Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est une discipline particulièrement adaptée à notre société contemporaine. Lors d’une séance, il vous suffira de vous allonger consciemment en vous laissant porter par la voix de l’instructrice. Cette pratique contribue très largement à favoriser une meilleure qualité de vie et le bonheur de chacun. C’est une technique simple et efficace qui a été utilisée dans différents domaines : les troubles psychosomatiques, la méditation, la relaxation, le sommeil, le ralentissement physio-psychologique et les problèmes psychologiques. Les études scientifiques ont démontré les bienfaits de cette pratique. Elle peut être pratiqué par tout le monde peu importe l’âge et la condition physique.
Yin Yoga
Le Yin Yoga est basé sur la relaxation par les étirements, cette pratique vise à rendre la totalité du corps plus souple tout en lui offrant une meilleure posture globale. Les articulations, les tendons et les ligaments sont renforcés. Cette pratique permet aussi de faire circuler les énergies tout en contribuant à une meilleure connaissance de soi. La pratique régulière du Yin Yoga amène un total lâcher prise en éliminant toute trace de stress. Les asanas Yin sont des positions douces, d’immobilité mais de relâchement profond. Lors d’une séance de yin yoga, le pratiquant détendra ses muscles en restant immobile dans une même position pendant plusieurs minutes avant de changer de posture.
Hatha Yoga
Le Hatha yoga vise la croissance de l’être à travers la pratique, entre autres, des asanas. Les asanas, plus communément appelés postures, vise à permettre à chacun d’être calme, stable et à l’aise dans son corps et son mental. À travers l’étirement des muscles, la tonification du système nerveux et le massage profond des organes, les asanas permettent à chaque pratiquant de prendre soin de sa santé en profondeur. La pratique s’effectue calmement en état de relaxation et de concentration, elle est adaptable à tous les types de public. Elles contribuent au quotidien à établir un équilibre entre son corps et sa vie quotidienne. Au cours d’une séance de Hatha yoga le pratiquant sera amené à effectuer une série de postures visant à rééquilibrer les énergies dans le corps.
Méditation
La méditation ou Dhyana, consiste à retrouver la paix dans son cœur et son esprit. Elle a pour ambition de permettre à chacun d’exister tel qu’il est tout en percevant le monde exactement comme il est à un instant précis. Elle permet, entre autres d’accroitre notre attention tout en luttant contre le stress et l’anxiété. Concrètement, pendant une séance de méditation, le pratiquant sera assis ou allongé guidé par la voix de l’instructrice. Au fur et à mesure de la pratique, il sera de moins en moins guidé et de plus en plus autonome.
Pranayama
Le mot Pranayama est constitué de deux mots. Prana qui signifie l’énergie du souffle et ayama qui signifie l’extension. Ainsi le pranayama correspond à l’extension du souffle. Il vise à maitriser parfaitement la circulation du prana dans le corps qui contribue directement à une bonne stabilité physique et mentale. Pendant une séance de pranayama, le pratiquant sera guidé en position assise ou allongée par l’instructrice. Il sera initié progressivement à différentes méthodes au cours des différentes séances.
Soin énergétique Reiki
Le Reiki est un système de guérison par imposition des mains. C’est une méthode simple et puissante qui permet de capter et canaliser l’énergie vitale universelle. Le Reiki agit sur la totalité de l’être (physique, émotionnel, mental et spirituel). Il est sans danger et s’adapte aux besoins spécifiques de chacun.
yoga pour enfants
Les cours de yoga pour enfants seront possibles à partir de Janvier 2024